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Consultation de Thérapie ACT & TCC
Un espace pour comprendre, se retrouver et avancer
Je suis formée à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui s'inscrit dans le courant des thérapies comportementales et cognitives (TCC) dites de « troisième vague ». Contrairement aux approches qui cherchent à supprimer ou corriger les pensées douloureuses, l'ACT vous invite à changer votre relation à la souffrance — pour pouvoir avancer vers une vie qui a du sens, malgré les difficultés.Cette approche repose sur plusieurs piliers :
- Accueillir vos émotions : apprendre à accepter vos pensées et émotions difficiles sans les fuir ni les combattre, pour mieux vivre avec elles.
- Clarifier vos valeurs : identifier ce qui compte vraiment pour vous et agir en cohérence avec vos aspirations profondes.
- S'engager dans l'action : développer des comportements concrets et alignés avec ce qui vous importe, malgré les obstacles intérieurs.
- Cultiver la pleine conscience : sortir des ruminations et retrouver une présence au moment présent.
- Des outils concrets et accessibles : exercices de pleine conscience, métaphores, techniques pratiques adaptées à votre situation.
L'ACT ne vise pas la perfection, mais à vous aider à construire une vie plus épanouie et plus alignée, malgré les défis que vous traversez.
Consultation Psychologique — Informations pratiques
Un cadre confidentiel et respectueux.
Les consultations peuvent avoir lieu à distance via Zoom ou en présentiel dans mon bureau situé au 49 rue de la Roquette 75011 Paris (métro Bastille - Richard Lenoir ou Chemin Vert).
Consultation de Soutien Tarif : 70 euros la consultation de 45 mn
Contactez-moi au 06.24.11.13.83 ou par mail emilie@emiliedumont.com